Alfa-ketóglútarat (AKG):Ketósýra sem er lykilþáttur í orku líkamans-sem framleiðir Krebs hringrás og styður við framleiðslu ATP (orku).
AKG er hluti af efnaskiptahringnum sem frumurnar okkar nota til að búa til orku úr mat. Til viðbótar við notkun þess af líkamsbyggingum, læknar læknar stundum beinþynningu og nýrnasjúkdóma með viðbótinni.
Hagur og notkun
Frumuorka og langlífi:Styður Krebs hringrásina og autophagy (fjarlægir gamlar frumur).
Vöðvar og bati:Getur hjálpað til við að endurbyggja vöðva og draga úr tapi eftir áverka eða skurðaðgerð.
Heilsa nýrna:Notað við langvinnum nýrnasjúkdómum og bættri nýrnastarfsemi.
Íþróttaárangur:AAKG (Arginine AKG) getur aukið frammistöðu og blóðflæði.
Í íþróttanæringu hefur AKG verið notað sem viðbót til að bæta nýmyndun vöðvapróteina og draga úr niðurbroti vöðva og er því notað af íþróttamönnum til að bæta líkamssamsetningu. AKG viðbót gæti einnig bætt íþróttaafköst. Ein rannsókn leiddi í ljós að arginín plús alfa-ketóglútarat (AAKG) viðbót bætti bekkpressustyrk, en ekki loftháð getu. Hér er þörf á frekari rannsóknum til að styðja fullyrðingar um AKG sem ergogenandi hjálpartæki.
AKG er einnig notað við bata eftir skurðaðgerð eða áverka, vegna þess að það er undanfari amínósýrunnar glútamíns. Þrátt fyrir að glútamín sé ónauðsynleg amínósýra er hún stundum kölluð „skilyrt nauðsynleg“ vegna þess að magn glútamíns sem líkaminn þarf til bata eftir verulegt áfall getur farið yfir það magn sem líkaminn getur framleitt. Í þessu tilviki getur AKG viðbót hjálpað bataferlinu.
AKG hefur verið stungið upp sem langlífi viðbót; sumar rannsóknir á hringormum, rottum og músum benda til þess að það gæti aukið líftíma og seinkað upphaf aldurstengdra sjúkdóma, þó að klínískar rannsóknir þurfi að staðfesta þessar niðurstöður.
Helstu áhrif AKG
Ein helsta ástæðan fyrir vinsældum AKG er geta þess til að bæta blóðflæði til vöðva. Hvernig virkar það? Aukin framleiðsla á nituroxíði (NO) víkkar út æðar og bætir blóðflæði. Fyrir vikið fá vöðvarnir meira súrefni og næringarefni. Þetta leiðir til:
Meiri árangur á æfingum.
Hraðari bati eftir æfingu.
Skilvirkari framboð nauðsynlegra efna til vöðva.
Hugsaðu um það sem túrbó fyrir líkama þinn – skilvirkari „eldsneytisdælu“ sem tekur þig á næsta stig.
AKG styður einnig vöðvavöxt. Betra blóðflæði og aukin næringarefnagjöf gerir vöðvum kleift að endurnýjast og vaxa á skilvirkari hátt. Ef þú vilt:
Stærri vöðvar,
meiri líkamlegur styrkur,
hraðari bati eftir þjálfun,
þá gæti þessi viðbót verið leynilegur bandamaður þinn.
Annað svið þar sem AAKG skarar fram úr er bati. Eftir ákafa æfingu er mikilvægt fyrir vöðvana að jafna sig fljótt og vera tilbúnir í næstu áskorun. AAKG getur hraðað þessu ferli verulega, sem gerir þér kleift að:
Æfðu oftar.
Auktu álag á æfingum þínum.
Draga úr hættu á ofhleðslu eða meiðslum.
Tengdar vörur
